Blog
Inzichten over slaap, stress & burn-out
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen en praktische handvatten – in begrijpelijke taal, met het onderzoek als basis.
-
Postnatale yoga, meer dan het ondergeschoven kindje van zwangerschapsyoga
Postnatale yoga is vaak een bijzaak. Wat het onderzoek zegt over postpartumdepressie, stress, hechting en herstel na de bevalling, en hoe je veilig begint.
Lees verder -
Waarom stoelyoga voor iedereen is!
Stoelyoga is niet alleen voor ouderen. Wat het onderzoek zegt over pijn, stress en focus, waarom ik het zelf doe, en hoe je begint met alleen een stevige stoel.
Lees verder -
Ademen als daad van herinnering
Nuchter en wetenschappelijk onderbouwd: wat yogisch ademwerk (pranayama) lichaam en geest biedt, en hoe je het met bescheidenheid beoefent, zonder hype.
Lees verder -
De cirkel van stress en slecht slapen doorbreken: hoe CGT-i en ACT je helpen weer te slapen
Hoe twee wetenschappelijk onderbouwde gesprekstherapieën – CGT-i en ACT – drukke professionals in Den Haag uit de cirkel van stress en slecht slapen helpen.
Lees verder