Individuele sessies
Wetenschappelijk onderbouwde begeleiding bij slaapproblemen, stress, burn-out en angstklachten – zonder wachtlijst.
Waar ik bij help
Mijn methoden
CGT-i
70–80% van de mensen ervaart duidelijke verbetering. Slaaprestrictie, stimuluscontrole, cognitieve herstructurering, slaaphygiëne, ontspanningsoefeningen.
Lees verder: De cirkel van stress en slecht slapen doorbreken: hoe CGT-i en ACT je helpen weer te slapenAdemwerk
Activeert het parasympathische zenuwstelsel, verlaagt het cortisolniveau en verbetert de hartslagvariabiliteit.
Lees verder: Ademen als daad van herinneringYoga
Yoga nidra, pranayama & ademwerk, restorative yoga, somatische yoga, zwangerschapsyoga, postnatale yoga, stoelyoga, yoga voor de bekkenbodem.
Lees verder: Waarom stoelyoga voor iedereen is!Eenvoudige, transparante tarieven
Aan huis
€50+ reiskosten
Reistijd wordt berekend tegen €50 per uur (volgens Google Maps).
Meest gekozen
In de praktijk
€75
Het exacte adres ontvang je bij het boeken.
Online
€50
Een rustige plek en een stabiele internetverbinding.
Vragen
Ja – kleine, praktische opdrachten tussen de sessies door, zoals een slaapdagboek bijhouden of een korte ademhalingsoefening. Ze zijn afgestemd op jouw leven en maken het traject een stuk effectiever.
De meeste cliënten merken duidelijke verbetering binnen 4–8 sessies, al hangt dat af van je doelen en omstandigheden.
Voor de methoden die ik gebruik zijn online sessies net zo effectief als sessies op locatie – we kunnen dus aan de slag, waar je ook woont.
Ik werk zelfstandig en buiten het Nederlandse zorgverzekeringsstelsel, dus sessies worden niet vergoed door je zorgverzekering. Het grote voordeel is dat je direct terechtkunt: geen verwijzing van de huisarts, geen wachtlijst, en flexibele, persoonlijke begeleiding die verder gaat dan wat verzekerde zorg doorgaans biedt. Een aangepast (sociaal) tarief is bespreekbaar voor wie dat nodig heeft.