Rest, Restore & Live Flute Music

Breng je zenuwstelsel tot rust met yoga en muziek.

“Rust is wat er gebeurt als al het andere stopt.” – James Reeves, Irenes yoga nidra-docent en auteur van The Book of Rest

Geef jezelf het cadeau van rust – je eigen mini-retraite om je batterij weer op te laden. Deze middag is voor iedereen die zich overprikkeld of leeg voelt, of gewoon toe is aan een stille, rustige middag.

“Iedereen is uitgeput. Restorative yoga geeft ons het natuurlijke ritme van rust terug dat onze cultuur is vergeten. Wanneer we stoppen met doen en gewoon mogen zijn, weet het zenuwstelsel weer hoe het kan herstellen.” – Judith Hanson Lasater, grondlegger van Restorative Yoga

Een unieke combinatie van restorative yoga en yoga nidra met live fluitmuziek: een onthaaste, ruim opgezette middag waarin alles draait om het tot rust brengen van je zenuwstelsel en ruimte maken voor diepe rust.

De hele sessie lang speelt Juani, professioneel musicus en neurowetenschapper, live fluit. De muziek is geen achtergrondmuziek, maar volgt de adem, de pauzes en de sfeer in de zaal. Een live instrument ademt mee met de ruimte. Voor veel mensen is dat precies wat maakt dat ze eindelijk tot diepere rust komen.

Praktische informatie

• De voertaal van deze middag is Engels.
• Yoga-ervaring is niet nodig; je krijgt de hele middag opties aangereikt. Zwanger (2e en 3e trimester) of postnataal (vanaf 8 weken na de bevalling)? Je bent van harte welkom.
• Draag losse, comfortabele kleding, zonder knellende sieraden of horloges. Denk aan laagjes: je lichaam koelt af als je ontspant. Neem gerust mee wat het voor jou comfortabeler maakt (je eigen kussen, een oogmasker, enzovoort).

Annuleringsvoorwaarden

• Volledige terugbetaling tot 14 dagen van tevoren.
• Studiotegoed tot 2 dagen van tevoren.
• Bij annulering binnen 48 uur is er geen tegoed of terugbetaling mogelijk.

Over Irene Lähde & Juani Justicia García

Juani en Irene delen een diepe interesse in het zenuwstelsel, de kracht van restorative yoga en somatische beweging. Ze leerden elkaar kennen tijdens een opleiding Somatic Hatha.

Irene (hen/hun) is opgeleid in pranayama, restorative yoga, yoga nidra, stoelyoga, zwangerschaps- en postnatale yoga en bekkenbodemgezondheid, en Somatic Hatha. Irene begon ruim twintig jaar geleden met yoga. Irenes lessen draaien om bewust bewegen, diepgaand onderzoek naar je eigen ervaring en het verkennen van de adem. Een achtergrond in de psychologie en persoonlijke ervaring met chronische pijn en blessures leidden tot een diepe interesse in toegankelijke, traumasensitieve en inclusieve yoga.

Juani is professioneel freelance fluitiste en ontdekte vier jaar geleden de wereld van yoga. Sindsdien volgde ze opleidingen in Somatic Hatha en restorative yoga, en blijft ze zich verder ontwikkelen door te studeren en te oefenen. Met een tweede master in de neurowetenschap van muziek onderzocht Juani de voordelen van yoga bij het verminderen van cognitieve vermoeidheid, en de rol van muziek in het kalmeren van de geest tijdens herstellende oefeningen. Haar aanpak combineert beweging, adem en klank tot diep voedende en aardende ervaringen.